Aandacht voor volledig herstel
Kijk vanuit kracht terug naar die bevalling waar je nu nog moeilijk van loskomt
Herstellen van een bevalling, doen we ook in ons hoofd en gevoel. Krijg jij de ruimte aangeboden om vrij jouw verhaal te vertellen. Gewoon puur hoe het voor jou was, wat fijn ging en wat je hebt gemist.
Door zonder oordeel je verhaal te delen, ontdek je eigen kracht opnieuw. Kan je veiligheid en vertrouwen terugbrengen. En zijn er donkere wolken over je ervaring komen waaien, dan vind je de kracht om deze van een afstand te bekijken en het licht aan te zetten en de donkere wolk geen stoorzender meer hoeft te zijn.
Mentaal herstel na de bevalling is een normaal proces in de hersenen en een belangrijk onderdeel van de gezondheid en ons functioneren. Steeds opnieuw zie ik hoe ouders hier alleen een weg in proberen te vinden. Mannen net zo goed als vrouwen. Daar hoort in het kraambed direct aandacht voor de zijn.
Hoe goed een bevalling op papier is verlopen. Het blijft impactvol op verschillende vlakken. Je mag je tijdens deze processen gesterkt, gehoord en gezien voelen. Dat is vaak voldoende om terug in je kracht te komen staan. En merk je dat er meer nodig is, ook dan helpen we je om de weg naar passende aanvullende zorgverlening te vinden.
Zet ook na de bevalling preventieve stappen voor een betere welzijn en ervaring voor jou en je kindje. Lees onderaan meer.
Werk in 2-4 sessies aan jouw herstel na de bevalling, ook als deze verder in het verleden ligt.
Investering sessie 1+2 249,-
Aanvullende losse sessie: 59,-
Post partum preventie coaching (P5)
Met trots bied ik de p5 coaching van 'meacoaching' aan. Want je verdient het om na een intense ervaring te voelen dat je in staat bent jezelf terug in je kracht te brengen en te herstellen. Die support verdien je.
Als je de zwangerschap en de bevalling als intens of heftig hebt ervaren...
Als je de zwangerschap en de bevalling als intens of heftig hebt ervaren is er dikwijls weinig tijd en ruimte om hier van los te komen. Je bent moeder en gaat in de overlevingstand omdat het zorgen voor de baby en het gezinsleven op dat moment het meest belangrijke voor je is. De ervaring en gevoelens worden dan vaak naar de achtergrond gedrukt. De focus op wat nu telt. 'Ik kan er niks meer aan doen', 'maar ik heb tenminste een gezond kind', 'alles is toch goed gegaan, ik moet me niet aanstellen' en zo kunnen allerlei gedachten en gevoelens op zijn tijd opkomen. Vaak met een kritisch oordeel.
De pijnlijke ervaring en herinnering gaan natuurlijk niet vanzelf weg, ook niet op de lange termijn. Ze bezoeken je op willekeurige momenten. Op de dag, in de nacht, op de eerste verjaardag van het kind, bij de volgende zwangerschap (als die nog wordt aangedurfd ), of als er een andere vrouw zwanger is, bijvoorbeeld.
Diep van binnen weet je dat je iets te doen hebt met deze ervaring. Soms neemt je je misschien voor om ermee aan de slag te gaan. Maar heel vaak wordt de actie uitgesteld. De nare/traumatische bevallingservaring blijft echter plagen. Je kan er niet met een gerust gevoel naar terugkijken.
Na de kraamperiode
Na de kraamperiode gaan vrouwen weer aan het werk. De balans, die al in de zwangerschap en na de bevalling verstoord raakte, wordt nog verder verstoord. Zij die aan het overleven is geslagen gaat nog meer haar best doen om het vol te houden. En dat kost veel, heel veel energie. Vooral mentaal, emotioneel en sociaal. Dat is vaak ook fysiek te merken. Je herstel gaat misschien langzamer of pijnen zeuren langer door. Misschien merk je het aan een laag weerstand, aanhoudende hoofdpijn of gespannen spieren. Het kan zijn dat je snel boos voelt, schrikkerig bent of je onrustig voelt wanneer er mensen om je heen zijn. Misschien pieker je of voel je je schuldig, angstig of heb je het idee dat je gefaald hebt.
Geloof me, veel vrouwen ervaren deze worstelingen. En er mag over gesproken worden en om steun worden gevraagd. Want waar uitdagingen en pijn te vinden zijn, liggen ook jouw persoonlijke krachten.
Voel je de napijn van een nare bevallingservaring en gun je het jezelf om daarvan los te komen?
Dan ben je gebaat bij postpartum preventie coaching. Niet omdat de ervaring uitgewist kan worden, maar omdat het een plek in het verleden kan krijgen waar je het aan kan kijken, maar het je niet meer plaagt. Hoe eerder je na de geboorte voor jouw welzijn kiest, hoe beter.
Is de ervaring verder in het verleden, ook dan levert het veel rust om, om deze coaching aan te gaan.
Het enige dat je te doen hebt is jezelf belangrijk genoeg te vinden om er aan te beginnen.
Je bent dierbaar mama en jouw beleving doet er enorm toe.